nie wiem

[...] 20ml 6. Skrzydełka 300g 7. Wiejski 200g + chleb pełnoziarnisty 120g + oliwa 15ml + szczypiorek Te skrzydełka to chyba miały ze 300g mięcha...ale bo ja wiem... B=213g (nie wliczałem roślinnego białka) T=164g W=310g Kcal=3781 Przymierzam się do kupna różnych olei bo coś słabo u mnie z wielo-nienasyconymi , a od jedzenia nasion i orzechów [...]

Kobietki ja jestem łakomca-głodować nie znoszę%-) póki co nie pracuję z wagą, ale być może przyda mi się skontrolować bilans oliwa-płaska łyżka ryż-ok 40g mięcho zazwyczaj ponad 100g 1,5 kg warzyw dziennie-szparagówka, bakłażan, cukinia, kalafior, czasem groszek....;-) nie zawsze zdążę się przygotować z wszystkimi posiłkami, albo nie mam czasu się [...]

dzięki za odp. wiem że wchlania się słabiej od wpi, nie poddaję tego w wątpliwość, pytam po prostu czy jest to dobre rozwiązanie, aby dodać go do potreningowej porcji białka, powiedzmy jako 1/4 tegoż posiłku. (jestem też ciekaw jak przedstawia się czas wchłaniania w porównaniu np z jajecznym czy kazeiną.) wiem że soja ma własciwosci prozdrowotne, [...]

Masz to tylko przez 3 dni i to po dużej ilości alkoholu więc wniosek nasuwa się sam . Alkohol to trucizna w większych dawkach więc stan twój nie jest niczym dziwnym.Jeżeli więc masz takie banalne problemy(a wiem coś o tym ) to myślę ,że nie ma o czym dyskutować ...Odpowiedzi moich kolegów powinny ci być przydatne w radzeniu sobie ze zwyczajnym [...]

.Część wszystkim. Będę w tym temacie przeprowadzał fotorelację ze swojego cyklu. Chce pisać tu co leci, co jem, jak ćwiczę. Miałem przerwę od września 2017 a wcześniej też nie było szczęścia... Najlepsza formę osiągnąłem dobrych pare lat temu siedząc i czytając właśnie te forum dlatego wracam do starych nawyków. Młodzieńcze błędy, kontuzje i co [...]

bo ja wiem... zrobiło mi sie miło MF ale dowartosiowac mnie moze tylko 1 osoba, wcale nie prosiłam o komentarze "Ubung macht den Meister"... ...aber Liebe macht den Konig! obejrzyj sobie nowe zdjecia http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72856

sandi bo ja wiem czy to był stres?? raczej nie w sumi matura konczyła sie o 13 a Ola wyszła z sali o 10 wszytsko na luzie, szkoda marnowac takich sonecznych dni Pozdrawiam "All my pride is all I have"

wiem tylko tyle ze zaczal sie wkurzac tymi ogloszeniami z Allegro bo znowu ktos wstawil jego foty Sandi "Żyć lekko, ale nie lekkomyślnie, mieć odwagę bez pychy, okazywać zaufanie i radosne wyrzeczenie bez fatalizmu - oto sztuka życia."

wiem Salv... Sandi "Żyć lekko, ale nie lekkomyślnie, mieć odwagę bez pychy, okazywać zaufanie i radosne wyrzeczenie bez fatalizmu - oto sztuka życia."

No,no,no;)Bardzo ładna osóbka z Ciebie;)No i ładna opalenizna;)Ale wiem jak to jest w zimie...tez mi schodzi a nie chodze na solarke;)Pozdrawiam KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

"z tego co pamietam jak mialem 15 lat podnosilem 115 :) " Nie pochlebiaj Sobie i tak nas nie wzruszysz Do autora:Chudo,cos tam jest,ale z takim przedramieniem i mała masa to za bardzo nie ma co sie chwalić.Wycisk dobry,ale po pierwsze wiek zły,nie cwicz zbyt intensywnie bo nieiwem czy urosniesz jezeli nie masz gentyki do wzrostu.Jestes w [...]

[...] (miedzy innymi) i wiem, skad pewne rzeczy sie biora .... pewne schematy ktore byly w tym filmie po prostu ksiazkowe .... a przestalem wykonywac ta prace z uwagi na cisnienie psychiczne jakie na mnie wywierala, po prostu nie moglem zniesc swiadomosci tego co na pierwszy rzut oka dobrzy i calkiem zdrowi rodzice, moga zrobic swoim dzieciom [...]

po 1 sam masz jape po 2 Mariusz Pudzianowski trenuje sporty siłowe od 7 grudnia 1990.(wcześniej niż ja się urodziłem) po 3 * 1999 o I miejsce - Puchar Polski, pierwsza edycja Warka Strongman o III miejsce - Drużynowe Mistrzostwa Świata Strongman, Chiny * 2000 o I miejsce - Puchar Świata o IV miejsce [...]

ułożyłem trening ale nie za bardzo wiem co to jest ta RAMPA 5 i RAMPA 6 ???????

[...] przyszłości i kolejnej walce Khabib Nurmagomedov zachował czyste konto i powiększył swój imponujący rekord do 28-0 dzięki zwycięstwu z Dustinem Poirierem przez poddanie w trzeciej rundzie w walce wieczoru na gali UFC 242 w Abu Zabi. Co dalej z niepokonanym mistrzem? Nurmagomedov wykorzystał swoje umiejętności zapaśnicze w walce z [...]

Co do węgli i T/GH to nie zagłębiałem się w temat, ale wiem, że Wodyn odradzał je swoim podopiecznym na BF przed treningiem. Jeżeli chodzi o tłuszcze, to o3 działają na mnie bardzo mocno usypiająco. Z tłuszczami nie mam problemów bo jestem właśnie na LC (czyli high fat) - miałem na myśli połączenie błonnika z warzyw i tłuszczu, które u mnie [...]

Ja ******le, nie napisałes nawet co masz zamiar brać. :) Wiem, że chodzi Ci o metkę, założyłeś drugi temat. Dawka to iście końska. Pytałes w poprzednim temacie ile przytyjesz, przy takiej ilości to ciężko powiedzieć, może ze dwa kg, a może 3 :). Ja na Twoim miejscu to bym nie brał tego!!! Odrób te straty bez koksu. A tak wogóle to brałes cos [...]

[...] jest to wielka sciema.Uprzedzam fakty,jakby ktos mi tu zaraz wyskoczyl z podobnym linkiem. Ale jestem kobieta,cwiczaca na silowni,wiec znam swoj <kobiecy> organizm i wiem czego potrzebuje. Dawka TSE 6kaps dziennie.Ale zaczynamy od 2 i sukcesywnie zwiekszamy.Nie kazdemu podchodza takie duze dawki,gdyz producent podaje tylko 2kaps dziennie.

a wiec takie rzeczy jak np chwalona b12 zynk i inne metale sa srodkami ktore moga wywolac gdzies tam jakis blad i jak wtedy system immuno sie z tym nie upora to dolina moze byc a te texty o gumach i innych to sobie na pozniej zostawcie bo nei wiem po oc te komentarze - TAK JEST I JUZ - XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

wiem wiem nic nie insuowałem <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu